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常見問題

夏季高溫 如何正確喝水?

文字:[大][中][小] 2015/8/13    瀏覽次數:2074    

 

    夏日炎熱似火,隨著醫院收治脫水、中暑患者越來越多,專家提醒,高溫天人體大量出汗,及時補水非常重要,千萬不要等到口渴難耐時再喝水。夏季人體大量出汗時應及時補水。

    對此,專家指出:"目前已進入一年中溫度最高的季節,急診臨床收治發現,脫水嚴重的往往不是老人、小孩等身體較弱的人群,反而是一些身強力壯的年輕人,可能他們自認為身體好,頻繁戶外活動卻不注意補充水分,直到口渴難耐時才喝水,其實此時已為時晚矣。"


    口渴才喝水本身就不科學,這是因為口渴信號發出時意味著身體已處于嚴重缺水狀態。"最理想的是根據氣溫的高低,每天喝1.5~2升水。水壺應隨時攜帶,每隔一兩小時便適當喝幾口。如果出汗較多則可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。"


    另外,他表示,夏季人體容易缺鉀,從而使人感到倦怠疲乏,含鉀茶水是極好的消暑飲品。"如果出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀就是中暑先兆癥狀。"徽泉在此提醒,此時可以在額部、顳部涂抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等藥物。如出現血壓降低、感覺虛脫時應立即平臥,及時到醫院接受靜脈滴注鹽水。  

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